Психология
Википедия
Психология
Психологией называют академическую и прикладную науку о поведении и психических процессах. Научная психология представляет собой систему теоретических и м... читать далее »
Новости Психологии
26.08.2013 14:39
Психологи: задайте себе установку на счастье. Психология.
На самом деле вы буквально окружены изобилием – изобилием счастья, заявляют психологи. Просто зачастую, озабоченные какой-либо одной проблемой, мы не замечаем, сколько всего хорошего есть в нашей жизни.
Все, что нужно сделать – это открыть глаза и направить мозгу импульс на поиск.
Это небольшое упражнение не только поможет вам почувствовать себя счастливее здесь и сейчас, но и настроиться на правильную волну позитива и счастья в будущем.
Итак, возьмите бумагу и ручку. Ответьте на ниже приведенные вопросы:
1. Посмотрите на привычные вещи, которые вас окружают, новым взглядом. Есть ли у вас друзья? Кто они? Перечислите людей, к которым вы питаете дружеское расположение.
2. Подумайте о своем здоровье: есть ли у вас силы и ресурсы, чтобы быть бодрой, осуществлять свои идеи?
3. Подумайте: чего у вас в жизни много: идей, времени, одежды, общения?
4. Найдите ту область в вашей жизни, где вы чувствуете себя комфортно (воспитание детей, самосовершенствование, работа, любовь).
5. Что вам больше всего нравится в вашей жизни?
6. Какие качества в себе вы цените больше всего?
Теперь, прочитав ответы, вы наверняка поймете, что в вашей жизни масса положительного, того, что наполняет вас позитивом, дает силы двигаться дальше. Ваш мозг получил позитивные установки!
Техника исполнения мечты
Это упражнение придумала Шакти Гавайн, оно очень легкое, но, говорят, работает! С его помощью вы не только «запустите» программу исполнения своей мечты, но и сможете почувствовать себя счастливым уже сейчас.
Сядьте поудобнее. Дышите глубоко и медленно. Постепенно расслабляйте все тело, начиная с ног и заканчивая макушкой.
Представьте себе то, что вы хотите иметь: работу, любовь, уважение окружающих. Представьте себе, что ваша мечта сбылась. Как можно более четко увидьте перед мысленным взором картинку исполненного желания. Теперь мысленно окружите свою фантазию розовым пузырем или шаром: ваша цель находится внутри. Розовый цвет – цвет сердца: если вам сложно представить свою мечту, окруженную розовым пузырем, возможно, она не является вашей настоящей мечтой. Когда же вы окружаете объект розовым цветом, можете быть уверены: она наиболее точно отвечает вашему существу.
Следующий шаг – надо отпустить розовый шарик. Он полетит во Вселенную, унося с собой созданный вами образ. Это очень важно: вы эмоционально не привязываете себя к своей мечте, живете полной жизнью, общаетесь, достигаете своих малых целей, в то время как большая цель может свободно летать во Вселенной, собирая энергию, необходимую для ее воплощения.
Источник