Я - женщина
Я - женщина
Женщина – это взрослый человек женского пола. Она представляет один из двух полов, которые образуют род людей. Представитель другого пола - это мужчина.
... читать далее »
Новости для женщин
03.02.2013 09:57
Как сохранить молодость?. Я - женщина.
Майкл Макнамара, основатель сети диагностических центров McNamara LifeCheck Center (56 лет):
Я не знаю универсального способа сохранить молодость, но поделюсь тем, что работает лично для меня.
Солнце
Будь очень осторожна! Избегай солнечного излучения, ведь загар – это прежде всего повреждение кожи. Дело не только в угрозе рака (хотя, конечно, и в ней тоже), но и в повреждении самой структуры кожи – разрушение коллагена и сильнейшее обезвоживание (отсюда и преждевременные морщины). Каждый день используй средства с SPF-защитой (я и зимой использую SPF 25), даже когда идешь на улицу на 5 минут. Вдумайся: 5 минут на солнце каждый день – это 30 часов излучения за год. А за всю жизнь?
Жиры
Следи за тем, что ты ешь. Даже если сидишь на диете, употребляй в пищу продукты, богатые натуральными маслами, полинасыщенными жирными кислотами омега-3 (авокадо, красная рыба, орехи, яйца). Натуральные жиры благотворно влияют на организм в целом и делают кожу мягкой, эластичной, сияющей – эти признаки и есть залог того, что она выглядит значительно моложе.
Мясо
С тех пор как я не ем мясо (то есть с отрочества), я чувствую себя просто прекрасно! Если ты тоже решишь от него отказаться, обязательно позаботься о том, чтобы твой организм получал достаточно железа и белков из других продуктов.
Косметологическая коррекция
Я не имею ничего против ботокса, других инъекций и вообще процедур такого рода. Но я уверен: такие процедуры следует делать в свое время, а не как только узнаешь об их существовании. Если в случае с домашним уходом работает правило “Чем раньше, тем лучше”, то в случае серьезных косметологических процедур все с точностью до наоборот. Это мое личное мнение.
Энергия
Старайся думать и действовать так, как делала это в 20. Ходи на танцы, прыгай, бегай – будь активнее! Оставайся открытой для всего нового и забудь фразу: “У меня совсем нет на это времени”.
Сигареты
Никотин губителен не только для легких. Для кожи он даже страшнее солнца! Никотин вызывает микровоспаления капиллярной сетки – они получают меньше кислорода, процессы в них замедляются, токсины накапливаются и т.д.
Все еще куришь?
Курение вредит и здоровью, и внешности. Ухудшается общее состояние кожи, появляется целлюлит, желтеют ногти, тускнеют волосы. Но если забота о внешнем виде для тебя не аргумент, подумай о бюджете. Посчитай, сколько денег ты тратишь на это бесполезное занятие – выйдет больше 10 000 рублей в год. Не лучше ли потратить эти деньги на то, о чем ты давно мечтаешь?
Сильви Сола, международный тренинг-директор Clarins (50 лет):
Я уверена, что многое зависит от ухода за кожей. Вот что важно делать:
Каждый вечер тщательно и мягко удаляй макияж с лица и глаз, какой бы усталой ты ни была. Используй качественные ватные диски и палочки, чтобы не поцарапать кожу.
Дважды в неделю используй гоммаж – это удалит мертвые клетки, поможет обновлению кожи и сделает эффективным действие последующего ухода. Помни, что отшелушивание тоже должно быть бережным – действуй аккуратно.
Используй косметику, которая действительно тебе подходит. Делай это регулярно и бережно: не три, не втирай, не раздражай кожу.
Защищай контур глаз – здесь кожа стареет быстрее всего. Используй специальную косметику, не забывай о солнцезащитных очках и широкополой шляпе.
Применяй только ту косметику, текстура и аромат которой тебе нравится. Удовольствие от использования и регулярность – залог эффективности косметики.
Увлажняй кожу изнутри и снаружи – пей чистую воду, используй увлажняющие средства утром и вечером, не забывай про термальные спреи.
Ухаживай за руками с двойным усердием, иначе они выдадут возраст. Отшелушивай, увлажняй и защищай кожу рук от солнца, как и все остальное.
Всегда используй подтягивающие и антицеллюлитные средства для тела. Даже если целлюлита у тебя нет, такой уход послужит хорошей профилактикой на будущее.
Источник